|
ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãÉ Çááå æÈÑßÇÊå
ÃäÇ ÔÇÈ ÚäÏí 30 ÓäÉ¡ ÛíÑ ãÊÒæÌ¡ æÃÚÇäí ãä ÖÚÝ ÇáÇäÊÕÇÈ¡ æßäÊ ãÏÎäÇ ãäÐ ÚÔÑ ÓäæÇÊ¡ æáßä ÇáÍãÏ ááå ÃÞáÚÊ Úäå ãäÐ 4 ÔåæÑ æáÇ ÇÊÚÇØì Çì ÇÏæíå ææÒäì 100 ßÌã æØæáì 180.
ãÔßáÊí Ãääí ÚäÏ Úãá ÇáÚÇÏÉ ÇáÓÑíÉ ÃÞÐÝ ÈÇäÊÕÇÈ ßÇãá Ãæ ÈÇäÊÕÇÈ ÛíÑ ßÇãá¡ ÍíË ÚäÏ ÇáÈÏÁ Ýí Úãá ÇáÚÇÏÉ ÇáÓÑíÉ íÍÏË ÇäÊÕÇÈ ÌíÏ¡ æáßä ããßä ãä ÃÞá ÍÑßÉ Ãæ ÈÚÏã ÇáÊÑßíÒ ÃÝÞÏ ÇáÇäÊÕÇÈ! æÈÇáÊÇáí ÃÞÐÝ ÈÏæä ÇäÊÕÇÈ ßÇãá Ãæ ÈÏæä ÇäÊÕÇÈ äåÇÆí¡ æíãßä Ãä ÃÓÊÚíÏ ÇáÇäÊÕÇÈ ãÑÉ ÃÎÑì.
ãÚÏá ÇáããÇÑÓÉ ( 50% ßÇãá æ 50% ÈÏæä ÇäÊÕÇÈ ßÇãá) æÃáÇÍÙ Ãääí ÊÚæÏÊ Úáì ÇáÞÐÝ ÈÏæä ÇäÊÕÇÈ ßÇãá.
ÚäÏ ÇáãÏÇÚÈÉ ÇáÎÝíÝÉ áÚÖæí Ïæä ÝÚá ÇáÚÇÏå ÇáÓÑíå æÃäÇ äÇÆã Úáì ÙåÑí íãßä Ãä ÃÍÇÝÙ Úáì ÇäÊÕÇÈå áãÏÉ 15 ÏÞíÞÉ Ãæ ÃßËÑ¡ æÊßæä ÞæÉ ÇáÇäÊÕÇÈ ãÊÛíÑÉ ãä 100% Åáì 60% æáßä ÚäÏ ÇáäåæÖ íÎÊÝí ÇáÇäÊÕÇÈ ÈÓÑÚÉ æíÒæá.
áã íÍÏË áí ÇäÊÕÇÈ ÕÈÇÍí ãäÐ ÃßËÑ ãä ÓäÉ¡ æáßä Ýí ÎáÇá åÐå ÇáÝÊÑÉ ÍÏËÊ ãÑÊíä Ãä ÃÍÓ ÈÇäÊÕÇÈ Þæí æÃäÇ äÇÆã Úáì ÙåÑí.
æãÑÇÊ ÚÏíÏÉ ÃÍÓ ÈÇäÊÕÇÈ ãä 70% Åáì 80% æÃäÇ äÇÆã Úáì æÌåí (åÐÇ ÃËäÇÁ äæãí).
ÃÌÑíÊ ÊÍáíá ÇáåÑãæäÇÊ æÈÚÖ ÇáÊÍÇáíá ÇáÃÎÑì æåí: Prolactin, Testosterone, LDL, HDL, TG, FASTING BLOOD SUGAR
æßáåÇ æÇáÍãÏ ááå ÙåÑÊ ÓáíãÉ æÝí ÇáãÚÏá ÇáØÈíÚí.
åá åÐÇ ãÚäÇå Ãäå íæÌÏ ÊÓÑÈ æÑíÏí¡ ÍíË Ãääí ÃÝÞÏ ÇáÇäÊÕÇÈ ÓÑíÚÇ¿ äÙÑÇ áÙÑæÝì áÇ ÇÓÊØíÚ Úãá åÐÇ ÇáÇÎÊÈÇÑ.
ÃÑÌæ ãä ÍÖÑÊß ÇáÅÝÇÏÉ¡ æãÇ åæ ÇáÚáÇÌ áÍÇáÊí¿
æÔßÑÇ Úáì ÓÚÉ ÕÏÑßã.
|
